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【低脂高蛋白】手撕柠檬鸡

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【鸡胸肉】是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适合减脂期食用。参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

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3克
37克
2克

183
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉适量

、

珍选捞汁适量

、

小米辣少许

、

柠檬少许

、

蒜沫少许

、

香菜少许

、

白芝麻少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸肉凉水下锅。
步骤2/6 点击查看大图
煮熟后，用厨房用纸吸干水分。
步骤3/6 点击查看大图
将鸡胸肉撕成条状。
步骤4/6 点击查看大图
准备柠檬，香菜，小米辣，蒜沫。
步骤5/6 点击查看大图
将准备好的调料倒入鸡胸肉中，撒上白芝麻。
最后一步点击查看大图
加入适量珍选捞汁，抓拌均匀即可食用～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-30 · 吉林

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