夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【原创】2023年5月19日【夏】 今日食 【祥瑞纳福】夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1:妈妈(女儿七岁) 身份2:健康管理师 身份3:美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味(鲜香)工艺(煎)耗时(30分钟) 难度(中极)厨具(不粘锅)推荐(4.5颗星) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐美食】 【豆腐】 ✅补血养颜:豆腐具有补血养颜的功效,增加血液中铁元素的含量。此外豆腐中含有大量的植物雌激素类黄酮,能淡斑美白、改善更年期综合症,因此女性适量食用豆腐可以起到补血养颜的效果。 ✅强壮骨骼:豆腐的营养价值较高,且钙质的吸收率可以达到95%,有利于牙齿及骨骼的发育,也可有效预防骨质疏松。 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
41克
47克
17克
593
千卡
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步骤1/7
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日食记【祥瑞纳福】夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐
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步骤2/7
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北豆腐切成见方的方块形状
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步骤3/7
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豆腐两面煎至金黄
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步骤4/7
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豆腐切四方小丁
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步骤5/7
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撒入葱丝,芝麻盐(香菜,剁椒,辣椒)根据口味随意
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步骤6/7
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倒入捞汁适量
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最后一步
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仙草心经❤务必要选北豆腐,南豆腐太软不能成型❤口味随意(葱丝,芝麻盐,香菜,剁椒,辣椒)
仙草心经
❤务必要选北豆腐,南豆腐太软不能成型
❤口味随意(葱丝,芝麻盐,香菜,剁椒,辣椒)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-29 · 北京
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