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夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐

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美食美色亲子🥗食记🥗

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【原创】2023年5月19日【夏】 今日食 【祥瑞纳福】夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（鲜香）工艺（煎）耗时（30分钟） 难度（中极）厨具（不粘锅）推荐（4.5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐美食】 【豆腐】 ✅补血养颜：豆腐具有补血养颜的功效，增加血液中铁元素的含量。此外豆腐中含有大量的植物雌激素类黄酮，能淡斑美白、改善更年期综合症，因此女性适量食用豆腐可以起到补血养颜的效果。 ✅强壮骨骼：豆腐的营养价值较高，且钙质的吸收率可以达到95%，有利于牙齿及骨骼的发育，也可有效预防骨质疏松。 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
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41克
47克
17克

593
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
香菜 2根
、
珍选捞汁 适量
、
北豆腐 1块
、
葱丝 适量
、
醋 2勺
烹饪步骤
小贴士

仙草心经 ❤务必要选北豆腐，南豆腐太软不能成型 ❤口味随意（葱丝，芝麻盐，香菜，剁椒，辣椒）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-29 · 北京

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