减肥的姐妹们一定要试试~酸辣清爽吃不胖
今天分享个封神版的生菜吃法~ 夏天了,必须让减脂的姐妹们都看到! 一口一个好吃到爆的生菜卷~ 蘸上酸辣浓郁的酱汁。从里到外都很清脆爽口,一口下去馅料丰富太满足了! 几分钟就搞定,饱腹感很强,当晚餐妥妥的!我夏天晚餐的承包者……
6克
14克
39克
256
千卡
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步骤1/8
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先展示下成品
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步骤2/8
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配上神仙酱汁
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步骤3/8
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减脂期再也不难熬了!
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步骤4/8
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做法来啦,先根据自己的食量准备好食材,生菜,土豆,胡萝卜,黄瓜,鸡蛋,茶油适量,茶油不聚酯更适合减脂期哦
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步骤5/8
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✅做法土豆和胡萝卜擦丝后焯熟,生菜焯熟,过一遍凉水,鸡蛋煎成饼切切,黄瓜擦丝,铺上生菜叶上卷起来即可
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步骤6/8
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️调个酱汁:小米辣,蒜末,辣椒粉,白芝麻,淋上山茶油,再加两勺生抽,两勺陈醋,半勺蚝油拌匀
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步骤7/8
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✔简单好吃又掉称的蔬菜生菜卷就做好了,真的太香了,爱吃肉的可以再加一些鸡胸肉,牛肉等
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最后一步
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这么好吃的减脂餐姐妹们不要错过!今天生菜卷用的是山茶油!好吃健康还不胖!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-29 · 浙江
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