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好吃顶饱不长肉的轻食晚餐，真香的做法

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好吃顶饱不长肉的轻食晚餐，真香

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0脂肪的荞麦面面藕，用几样健康的蔬菜搭配，再放入0脂肪的珍选捞汁，好吃爽口不长肉，晚餐来一盘太美了！参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

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6克
6克
28克

172
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

面藕 2把

、

珍选捞汁 4勺

、

黄瓜 1根

、

胡萝卜 1根

、

尖椒 1个

、

大蒜 3瓣

、

辣椒油 1勺

、

香菜 2棵

、

酱油 1勺

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好材料，胡萝卜和黄瓜半根就够了。
步骤2/12 点击查看大图
胡萝卜、尖椒、黄瓜都切成丝，不用太细
步骤3/12 点击查看大图
烧开水，把胡萝卜丝快速烫一下捞出晾凉
步骤4/12 点击查看大图
蒜剁成蒜末，放入4勺珍选捞汁
步骤5/12 点击查看大图
再放入1勺酱油、1勺辣椒油，一点盐，4勺开水搅拌均匀。
步骤6/12 点击查看大图
把黄瓜丝、尖椒丝、胡萝卜丝放入碗中拌一拌，静置一会儿，腌蔫一点
步骤7/12 点击查看大图
面藕提前用温水浸泡20分钟，泡发
步骤8/12 点击查看大图
把泡好的面藕挤干水分放入大碗中
步骤9/12 点击查看大图
拌匀就可以啦，尝一尝，根据自己的口味、看看适当是否再放点捞汁
步骤10/12 点击查看大图
爽口又饱腹，美
步骤11/12 点击查看大图
夏日必备
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好吃不长肉

小贴士

根据个人的口味掌握捞汁的量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-28 · 内蒙古自治区

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