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凉拌鲜海带

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meggy跳舞的苹果

海带是一种海藻，口感厚嫩滑爽，其中所含的海带氨酸、钾盐、钙等能降低人体对胆固醇的吸收；丰富的食物纤维有润肠、清肠的效果。鲜海带比干海带口感更厚嫩，凉拌吃开胃、爽口，特别适合炎热的夏天。 参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#
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10克
2克
3克

107
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鲜海带 400克
、
青椒 1/4个
、
红甜椒 1/4个
、
生抽 15ml
、
米醋 20ml
、
香油 10ml
、
熟白芝麻 1撮
烹饪步骤
小贴士

1. 鲜海带特别咸，多煮一会儿既能去掉多余的盐分，还能使口感软烂； 2. 鲜海带自带咸味，所以调料不要再额外放盐，放一点生抽提鲜；其它调料可随口味调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-26 · 北京市

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