鲜虾炒时蔬 ～母亲节之快乐食谱
母亲节了，很久没有和妈妈好好坐下来吃一顿饭了，时光不能为谁驻足停留，但我们可以为最爱的人走进厨房，做一道温暖有心的鲜虾炒时蔬…… 参与活动: #东古525掌勺节 致敬了不起的掌勺人#
5克
61克
47克
427
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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准备西兰花和削皮的莲藕一段；
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步骤2/9
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西兰花处理成小块，莲藕均匀切片，起锅烧水，水开后，将切好的西兰花和藕片一起焯水3-5分钟，冲凉水备用；
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步骤3/9
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准备鲜活海虾一份，并提前清水浸泡30分钟；
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步骤4/9
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起锅烧油，葱姜爆香；
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步骤5/9
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倒入浸泡好的海虾，快速翻炒至变色；
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步骤6/9
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倒入2勺六月鲜8克轻酱油，加适量料酒和清水，盖盖焖煮6分钟左右；
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步骤7/9
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最后倒入西兰花和藕片，滴入半勺蚝油，少许盐和白砂糖提鲜，继续翻炒1分钟；
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步骤8/9
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一份色彩鲜艳、营养丰富的鲜虾炒时蔬就做好了！
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最后一步
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再搭配上个小凉菜，不仅营养全面，爽口又下饭！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-05-26 · 河北省
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