美容瘦身的桑葚杏果奶昔
夏日五月是桑葚和黄杏的时节,小区内野生的桑葚早早红紫一片,噼里啪啦的落在草坪上,旁边的野杏也熟了,正是品味野果的佳节。桑葚被称为“民间圣果”,营养价值是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有降脂降压、健脾养胃、乌发美容等功效。搭配牛奶搅打后,喝起来饱腹感满满,可以做晚上代餐饮品,美容瘦身都很棒。 参与活动: #夏日吃货嘉年华 FUN肆吃#
10克
10克
27克
225
千卡
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步骤1/15
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主食材备好,桑葚用淡盐水浸泡洗净
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步骤2/15
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料理机倒入牛奶
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步骤3/15
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入洗净的桑葚
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步骤4/15
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入去皮洗净的黄杏
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步骤5/15
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混合搅拌下
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步骤6/15
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盖盖
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步骤7/15
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搅打两分钟
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步骤8/15
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倒入杯中
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步骤9/15
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放杏片,桑葚装饰
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步骤10/15
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香浓微甜
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步骤11/15
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喝一口好满足
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步骤12/15
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味道好极了
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步骤13/15
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成品图
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步骤14/15
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成品图
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最后一步
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成品图
1.桑葚一定要用淡盐水或面粉浸泡,容易洗净
2.想喝稀的可以少放桑葚
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-22 · 北京市
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