减脂美食/开心减脂餐
开心果，富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，而且脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用。 可以保护视力和预防衰老。 参与活动: #美国开心果免费申请开启啦！快来享受开心果快乐食光吧~#
25克
11克
33克
346
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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准备好食材。
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步骤2/8
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处理干净所有食材，黄瓜和西红柿切小块放入盘中备用。
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步骤3/8
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开心果剥去外壳和外衣。
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步骤4/8
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吐司切小块放入空气炸锅炸180℃5分钟（脆脆的），午餐肉用少许橄榄油煎一下（二面煎到有点焦黄更香）切丁。
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步骤5/8
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处理完毕所有食材。
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步骤6/8
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黄瓜西红柿盘中加入适量减脂沙拉酱拌匀。
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步骤7/8
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倒入吐司和午餐肉拌匀装盘，最后撒上开心果即可。
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最后一步
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一道开心果减脂餐就可以享用啦！健康有营养。
吐司一定要炸或烤一下，需要脆脆的才好吃，开心果要等吃的时候撒上。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-05-20 · 江苏省
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