鲜虾蔬菜薯泥便当
昨晚吃的很满足,今天用鲜虾和蔬菜为他们做一份解腻小便当!而且这道菜制作非常简单,也很美味! 用土豆泥代替烤土豆,加入酱汁和你最喜欢的蔬菜。 就完成一顿美味多彩的饭菜,可以很快地摆上餐桌!也可以装在便当盒里作为午餐享用!食材我准备了四人份。如果没有黑橄榄可以用蓝莓代替,对孩子的眼睛有益处!
210克
94克
297克
3271
千卡
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步骤1/6
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土豆去皮切块。 把半锅的水烧开。 加入盐和土豆。 把土豆煮15-20分钟左右,直到变软,把水倒掉。
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步骤2/6
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把土豆放在一个深碗里。 加入盐、黑胡椒、黄油和碎奶酪, 搅拌均匀。
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步骤3/6
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把玉米和绿橄榄、胡萝卜泥、红洋葱、小黄瓜、奶油、蛋黄酱、大蒜粉、洋葱粉和盐一起放在一个深碗里, 搅拌均匀。
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步骤4/6
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在锡纸盒上涂一层土豆泥。 在上面撒一些碎奶酪。 放入200°C预热好的烤箱中,烤5-8分钟或直到奶酪完全融化。
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步骤5/6
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煎锅中倒入橄榄油,用中火加热煎锅。 加入虾、大蒜粉、洋葱粉、干欧芹和辣椒。 将大虾煎约2-3分钟。
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最后一步
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小心地将土豆泥模具从烤箱中取出。 在上面涂上一层酱汁。 舀一些黑橄榄,胡萝卜,番茄,玉米,胡萝卜,虾和一些酱汁。 一份美味又营养的午餐就搞定啦!
如果没有黑橄榄可以用蓝莓代替。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-19 · 辽宁
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