凉拌山药
简单美味，养生健康
20克
5克
30克
317
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/6
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山药去皮洗净后切成小条备用
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步骤2/6
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蒜苔和黑木耳摘洗干净，切好备用
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步骤3/6
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葱姜蒜中浇入热油爆香，加入所有调味料，拌匀备用
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步骤4/6
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山药倒入开水锅中煮沸，再放入蒜苔和黑木耳，煮沸至断生，捞出过凉开水，再沥干水分
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步骤5/6
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装入盘中，撒上枸杞，浇入料汁，淋入香油即可
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最后一步
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成品图
山药提前放入开水锅中煮沸，再放蒜苔和黑木耳，这样所有的食材就可以一同熟透，口感更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-05-19 · 湖北
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