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雪菜梅子鱼汤

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梅子鱼富含磷等矿物质，能补充大脑营养，是补脑的食物。梅子鱼中钙的含量很高，富含蛋白质，蛋白质容易被身体吸收。青少年多吃梅子鱼可以促进身体发育，身体更强壮、更高。当身体受伤时，如手术或生病后吃梅子鱼可以加速伤口愈合，恢复活力。梅子鱼富含蛋白质、维生素A、硒等营养成分，能有效补充体内缺失的微量元素 。 参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#
营养分析 查看详情

23克
50克
7克

430
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
雪菜 一小碗
、
梅子鱼 半斤
、
料酒 一勺
、
色拉油 一勺
、
太太乐原味鲜减盐鲜酱油 10克
、
太太乐鲜鸡汁 2克
、
生姜 3片
、
白胡椒粉 1克
烹饪步骤
小贴士

梅子鱼很容易熟，所以不需要煮太长时间。梅子鱼很嫩，入锅后不要用力煸炒，轻轻用勺子推开就可以了。白胡椒粉不能少。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-17 · 江苏

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