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低脂减盐的肉丝鲜蔬炒莜面鱼

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捷宝妈妈

莜面具有改善脾肾功能、缓解便秘、预防贫血的作用。 莜面含有钙、铁、磷等营养成分，可以养护人体的肾脏和脾胃。适量吃莜面，有助于改善脾肾功能。莜面中含有大量的粗纤维，有缓解便秘的作用。莜面含有大量的铁，适量食用，可以补充铁元素，有效预防贫血。 今天用莜麦面做的肉丝鲜蔬炒面鱼特别好吃，莜面鱼Q弹爽滑，吸收了肉丝和蔬菜的鲜香，味道超赞，因为用的太太乐减盐鲜酱油，低盐低脂，很适合减脂人士食用。 参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
莜面 260克
、
沸水 250克
、
野蒜苔 适量
、
麻青椒 1个
、
胡萝卜 半个
、
猪瘦肉 100克
、
西葫芦 1段
、
太太乐减盐鲜酱油 1大勺
、
太太乐蚝油 1勺
、
花生油 适量
、
盐 适量
、
白胡椒粉 少许
、
料酒 1勺
、
淀粉 1勺
烹饪步骤
小贴士

1，莜面必须用开水烫才好吃。 2，蔬菜可以按自己喜欢的添加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-17 · 河北省

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