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捞汁大拌菜的做法

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捞汁大拌菜

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健康轻食季，有了这个捞汁可太方便了，省去了繁琐的配调料时间～～参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

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24克
23克
50克

471
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

藕片适量

、

西兰花半个

、

黄瓜半根

、

胡萝卜半根

、

花生米适量

、

香菜少许

、

蒜末 1茶匙

、

珍选原味捞汁适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
西兰花用淡盐水浸泡一会洗净备用
步骤2/7 点击查看大图
藕和胡萝卜切片
步骤3/7 点击查看大图
藕片和花生米焯烫至自己喜欢的程度，老爹喜欢吃软的所以我焯烫时间长一点。
步骤4/7 点击查看大图
西兰花和胡萝卜焯烫时间不要太长，容易烂掉
步骤5/7 点击查看大图
黄瓜切丝和所有焯好的食材放到一起
步骤6/7 点击查看大图
再放点蒜末和香菜末，最后倒入大拌菜的灵魂—原味珍选捞汁
最后一步点击查看大图
美美开动啦～～～简不简单

小贴士

省时省力又营养美味健康的一道快手菜，食材可以根据季节变化和个人喜好随意选择。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-15 · 河北

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