不加一滴油好吃到眩晕的秘制煎鸡腿
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不加一滴油的秘制煎鸡腿 鲜嫩入味儿一口难忘 做法也是超级简单 减脂期也可以吃饱吃好 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
营养分析
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24克
107
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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琵琶腿洗净去骨,放入盆中,加入除淀粉和水以外的所有调料,抓匀腌制30分钟以,不粘锅烧热鸡皮面向下放入锅中,不用加一滴油,中火煎至两面金黄
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步骤2/3
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腌制的料汁中加入淀粉和清水搅拌均匀,倒入煎好的鸡腿中,小火炖五分钟至汤汁粘稠
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最后一步
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出锅后切小块放在米饭上,淋上汤汁即可享用,再搭配上蔬菜就非常完美了,鸡肉鲜嫩入味超好吃,快做起来吧
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-03 · 北京
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