营养米油
米油不仅可以补肾健脾，还可以利水通淋。米油中含有丰富的微量元素、谷维素以及维生素，能够增强身体抵抗力，改善体质，还可以调节内分泌，对肾脏、脾胃功能都有调节作用。米油还可以改善水湿运化，帮助人体排出多余的水分，有利尿、消除水肿的效果。米油中含有的天然维生素E以及植物甾醇有一定的抗氧化效果，可以清除氧自由基，延缓衰老。
-
步骤1/11
点击查看大图
准备大米25克 小米45克
-
步骤2/11
点击查看大图
用清水洗干净
-
步骤3/11
点击查看大图
加入1000毫升的热开水，一定得是100度的热开水
-
步骤4/11
点击查看大图
5分钟后，上面浮起了一层小泡沫，其实就是米油
-
步骤5/11
点击查看大图
10分钟后，小泡沫越来越多了，而且也浓密了一些
-
步骤6/11
点击查看大图
20分钟后，明显看到不同大小的泡泡，可以看出米汤变得浓厚了。
-
步骤7/11
点击查看大图
30分钟后，离成功也越来越近了，上面已经有一层米油了
-
步骤8/11
点击查看大图
接着5分钟的小火，这时候记得要搅拌一下，避免粘锅
-
步骤9/11
点击查看大图
关火后5分钟，前面结了一层米油，果冻一样的
-
步骤10/11
点击查看大图
把米油过滤一下，全是精华呀
-
最后一步
点击查看大图
好了，可以吃了，真的好香好香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-30 · 广东
营养米油的相关分类
营养米油的相关推荐
-
糯米蛋
894325人看过 -
我爱焖烧杯——盐焗鹌鹑蛋
83661人看过 -
#米饭最强CP# 空气炸锅锅盔
189976人看过 -
#甜粽VS咸粽，你是哪一党？#“粽”身一变，粽子的另类吃法
341030人看过 -
#给年味整点鲜的#我爱大烩菜
162895人看过 -
超级好吃的糯米蛋
21158人看过 -
烤地瓜空气炸锅
975199人看过 -
桂圆红枣牛奶
28187人看过 -
自制爆油咸鸭蛋
4549632人看过 -
木瓜红枣牛奶
9949人看过 -
#东古525掌勺节#咸鸭蛋拌豆腐
167063人看过 -
空气炸锅炸地瓜
403611人看过
