黑枸杞桃胶银耳木瓜牛奶西米露甜汤

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今天又要给大家分享女人的养颜甜汤啦，常言道春季要学会养生，养生的同时也就养颜，养颜之道要学会多喝汤。今日份甜汤是加入了黑枸杞、桃胶、银耳、木瓜、西米露和牛奶的。这些食材对女人来说都具有养颜美容的功效，黑枸杞是花青素含量最高的野生植物，可以防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

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1克
4克
167克

271
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

桃胶 40克

、

木瓜 1/2个

、

牛奶 1罐

、

冰糖 100克

、

西米露 30g

、

清水 800克

、

银耳 15克

、

黑枸杞 15克

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
准备好材料
步骤2/20 点击查看大图
桃胶用洗净后用清水浸泡过夜
步骤3/20 点击查看大图
木瓜洗净去皮去籽后切成小块备用
步骤4/20 点击查看大图
黑枸杞用清水冲洗一下
步骤5/20 点击查看大图
把黑枸杞和泡发好的桃胶放入烹饪锅里
步骤6/20 点击查看大图
用烹饪锅的称重功能键称600毫升清水
步骤7/20 点击查看大图
烹饪锅里称入100克黄冰糖
步骤8/20 点击查看大图
盖上锅盖，按老火汤功能键大火炖煮45分钟
步骤9/20 点击查看大图
另取锅注入200毫升清水，烧开
步骤10/20 点击查看大图
水烧开后，倒入西米小丸子
步骤11/20 点击查看大图
记住边倒要边搅拌，不要一下子倒进去，慢慢倒慢慢并搅拌
步骤12/20 点击查看大图
烹饪锅炖煮至30分钟时，把煮开来的西米露倒入烹饪锅里
步骤13/20 点击查看大图
以称重功能键称入15克银耳
步骤14/20 点击查看大图
盖上锅盖，继续大火炖煮
步骤15/20 点击查看大图
剩下最后10分钟的时候倒入纯牛奶一起炖煮即可
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完成
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近看
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美味
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好吃
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不错

小贴士

1、桃胶要提前泡发，如果时间赶的话可以用开水加速泡发 2、煮西米丸子时要不断地搅拌，以免西米粘连在一起 3、我这里的银耳不用泡发，如果是大朵的干银耳则需提前泡发 4、纯牛奶要最后才倒入，不宜长时间炖煮，以免破坏纯牛奶的营养成分

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-28 · 广东省

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