烤扒鸡
鸡扒含有丰富的微量元素和蛋白质,适合人群广泛,烹饪的方法也有很多。鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
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先来个成品图
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朋友从德州寄来好几只扒鸡,今天想着试试烤一下吃。
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小心打开包装,把扒鸡拆解
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空气炸锅放油纸,把扒鸡放入,皮朝上。
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这个烧烤料是去海底捞时问店家要的,很香。
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喷适量色拉油,撒烧烤料。
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180度10分钟。
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10分钟后把扒鸡翻面,再次喷适量色拉油,撒烧烤料,继续180度10分钟
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时间到,再次把扒鸡翻面,鸡皮上喷适量色拉油,撒一点烧烤料,适量孜然粉,200度5分钟。
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最后一步
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出锅啦!
根据自己家空气炸锅来调整时间。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-04-27 · 江苏
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