枸杞芡红豆浆,药食同源,每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆
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今日推荐的五谷豆浆是枸杞芡红豆浆,香浓味美,而且黑枸杞、芡实、红豆、老陈皮,都是药食同源的食材,大家可以放心食用,但吃好一点的同时也要吃少一点,作为一个普通人,全谷物与杂豆每天不要超过100g,黑枸杞每天不要超过5g。
营养分析
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0克
5克
28克
90
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
准备好红豆、黑枸杞、芡实与老陈皮以及冰糖。
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步骤2/5
红豆与芡实洗干净后,放入破壁机,加入清水浸泡过夜(8个小时)。
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步骤3/5
第二天早上,将清洗干净的黑枸杞、老陈皮与冰糖放入破壁机中。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2023-04-23 · 广东
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