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高效减脂瘦身快手菜，减肥最爱

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海燕的厨房

春去夏来，作为身材管理和体重管理并重的一名爱好者，饮食上也是重点关照的，毕竟胖是吃出来的，瘦是锻炼出来的。要想瘦而美，那就要做好管好嘴，迈开腿这项长期工作，规划并且行动才有效~ 夏初之际，进入低碳低脂饮食，沙拉是一个比较好的选择，分享一下我的个人沙拉食谱吧 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
营养分析 查看详情

6克
8克
29克

175
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
羽衣甘蓝 100克
、
贝贝南瓜 100克
、
洋葱 半个
、
红心胡萝卜 1根
、
混合果干 适量
、
芝麻沙拉酱 2勺
、
黑胡椒 少许
、
盐 少许
、
橄榄油 少许
烹饪步骤
小贴士

羽衣甘蓝是膳食纤维非常丰富的蔬菜，可以促进消化，润肠，同时含有丰富的维生素A，C和E，有益皮肤新陈代谢，制作成沙拉口感较佳。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-22 · 上海

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