破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！
今日份减脂餐来了！！ 今天给大家分享一道菠菜拌金针菇，真的泰好吃啦！鲜嫩的菠菜和爽滑的金针菇淋上酸辣过瘾的酱汁，真的太满足了，好吃不胖还解馋！自己默默的炫了一大盆……
1克
4克
9克
50
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/10
夏天怎么能少了减脂餐
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步骤2/10
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巨巨巨掉秤！还特别好吃
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步骤3/10
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成品展示
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步骤4/10
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快一起学起来吧
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步骤5/10
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1️⃣调个灵魂酱汁：蒜末+小米辣+辣椒粉+一勺生抽+一勺陈醋+一勺蚝油+一勺千岛源山茶油，拌匀
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步骤6/10
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2️⃣菠菜和金针菇煮熟后捞出沥干水份
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步骤7/10
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淋上酱汁，拌匀开吃！
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步骤8/10
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💥这个真的太好吃，特清爽，而已特别低卡，吃撑了也不怕！关键零失败！
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步骤9/10
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今天凉拌用的是山茶油，不仅不油腻，还减脂！口味更爽滑！富含维生素E，是橄榄油的两倍哦！
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最后一步
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快一起交作业~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-19 · 浙江
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