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香浓低卡的番茄鱼，简单又好吃

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小米粒喂食记

清蒸鱼吃腻了，换个花样孩子们照样光盘 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
营养分析 查看详情

20克
143克
42克

821
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
番茄 2个
、
黑鱼或龙利鱼或鲈鱼或巴沙鱼 750g
、
胡椒粉 适量
、
番茄酱 2勺
、
葱花芝麻 适量
、
生抽 1勺
、
腌鱼：
、
盐 适量
、
橄榄油 适量
、
淀粉 3勺
、
蛋清 1个
、
葱姜水 2勺
、
胡椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士

简单又好吃我是大米粒，关注我，下期见

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-18 · 广东省

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