砂锅花鲢鱼头煲
花鲢鱼头煲 ，上桌满屋飘香，咸鲜味美， 太好吃了特别喜欢，推荐给大家。 参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做 就是我的味#
1克
7克
59克
226
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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食材：花鲢鱼头清洗干净后斩块。
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步骤2/11
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洋葱切麻将块，蒜珠剥好。
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步骤3/11
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准备一个腌鱼料汁：2大勺味达美 葱姜料酒，1大勺味达美 臻品蚝油，2大勺六月鲜 ·轻 12克轻盐松茸酱油，适量白糖搅拌均匀。
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步骤4/11
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准备好的料汁和葱姜加入鱼块拌匀。
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步骤5/11
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再撒上一勺淀粉。
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步骤6/11
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拌匀后放冰箱冷藏半小时以上。
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步骤7/11
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炒锅烧热加油，下鱼块煎至表面金黄后取出备用。
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步骤8/11
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煲烧热加油，下洋葱蒜珠炒香。
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步骤9/11
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铺上煎过的鱼块，沿锅边淋上一圈味达美 葱姜料酒和一大勺六月鲜 ·轻 12克轻盐松茸酱油
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步骤10/11
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盖盖焖煮7～8分钟。
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最后一步
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撒上葱花，满屋飘香，太好吃了。
这道菜用了味达美 葱姜料酒，味达美 臻品蚝油和六月鲜 ·轻 12克轻盐松茸酱油，（2:1:2）菜品咸
鲜味美，特别喜欢，推荐给大家。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-18 · 上海市
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