千丝酥馅饼【宝宝辅食】

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馅料的搭配就更随意了，但如果想要做青菜馅的，我今天这个组合建议你们都去试试。油香的豆腐和清新的蔬菜太合拍，加上软嫩的蛋碎，保证吃得一口不剩！

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35克
23克
20克

462
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10-30分钟 | 配菜(中级)

豆腐

、

小白菜

、

胡萝卜

、

鸡蛋 1个

、

手抓饼

、

油

、

鲜菇粉

、

盐

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
小白菜提前焯水，捞出。其实蔬菜这里，我没有什么要求，你们用韭菜、菠菜、小白菜都是一样的，只要孩子爱吃就可以。
步骤2/15 点击查看大图
接下来继续处理其他的食材，豆腐、小白菜和胡萝卜切丁，如果你们还有想要加进去的，像是蘑菇、肉馅什么的，也可以一起处理好备用。
步骤3/15 点击查看大图
碗里打入1个鸡蛋，搅散备用。
步骤4/15 点击查看大图
炒蛋碎这步我和你们聊过很多次了，炒到成型，但不老的程度就可以，稍微嫩一点也不用担心。
步骤5/15 点击查看大图
就着刚刚炒鸡蛋剩下的底油，把豆腐丁稍微煎一下。
步骤6/15 点击查看大图
这时候可以再加上胡萝卜丁了，翻炒断生。
步骤7/15 点击查看大图
刚刚处理好的小白菜、鸡蛋碎都加进去，一点点鲜菇粉和盐调味就够了。
步骤8/15 点击查看大图
在锅里将所有食材翻炒几下，均匀调味就盛出来。
步骤9/15 点击查看大图
现成的黄油手抓饼对半切开，将馅料放进去。你们想要做小一点的馅饼，也可以分成四份，把饼皮稍微擀薄一点，能包上就行。*给孩子吃，我都是建议你们用更健康的黄油手抓饼，它配料更干净，也不用担心有起酥油和各种添加剂，没有反式脂肪酸，才能吃得更健康。
步骤10/15 点击查看大图
将馅料包起来，不用叠太多层，不露馅就行。
步骤11/15 点击查看大图
剩下的部分用刀切成小条条，这里切的粗细你们自己选，再给馅饼卷起来。
步骤12/15 点击查看大图
卷好的馅饼按扁，稍微塑个型，就能放入锅中了。
步骤13/15 点击查看大图
因为手抓饼本身就是有油的，烙的时候我们就不额外加油了。等小饼煎到两面金黄的时候，再翻面。
步骤14/15 点击查看大图
馅料基本都是我们之前焯好做好的了，也不用担心熟不熟的问题。饼皮金黄酥脆完全熟透了，直接就能出锅。
最后一步点击查看大图
刚出锅的馅饼，不管是口感还是味道，都是最理想的状态。饼皮金黄油润，稍微用手一捏，还能听到咔嚓的轻响，还不等吃，就馋得人口水直流。