减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹
朋友给了老家带来的玉米粉 (她不会做全给我了) 这不是……随便咋做都不会翻车的东西么 简单的做法吃食材本身的香味 养生还能掉秤 你就说完不完美叭 参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#
1克
3克
34克
146
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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锅中放水 放切好的南瓜块 大火煮开煮十分钟左右
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步骤2/10
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玉米粉20g左右 放水100g(水量随意多点没事) 搅和均匀无颗粒
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步骤3/10
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边倒边搅拌 免得粘锅底
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步骤4/10
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煮开再中火煮五分钟
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步骤5/10
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我是忘了后面想起来丢了几颗进去其实红枣刚开始就可以放哈
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步骤6/10
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我喜欢喝稀点的你们也可以根据自己喜好调整浓度(水量或者粉量)
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步骤7/10
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配上另一朋友做的笋淡盐低油随便吃(不过胃不好的不建议多吃笋哈)
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步骤8/10
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再随便来个鸡翅根 几片鳗鱼和适量炒冬瓜
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步骤9/10
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是完美的午餐没错啦
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最后一步
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我就是说，我喝了两碗也没负担
减脂真没那么难
好的食材的标准不是贵，是新鲜和简单的烹饪，不要过度加工即可，省心省力养生还不胖
而且这应该不挑人吧，一家老小都可以喝
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-15 · 浙江省
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