山药疙瘩汤
早上早餐来一碗热乎乎的面汤最舒服了,担心碳水超标?不要紧,用山药做的疙瘩汤,口感丰富好吃,关键还低脂低碳水,早餐晚餐吃都没有负担,对减脂人士很友好! 参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#
21克
25克
63克
521
千卡
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步骤1/12
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准备好所需要的材料;
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步骤2/12
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山药去皮切小丁;
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步骤3/12
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在面粉中晃动使山药丁蘸满面粉;
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步骤4/12
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将西红柿去皮切丁,油菜切段,鸡蛋打散;
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步骤5/12
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锅中倒入适量油,将西红柿炒软,再加入番茄沙司1勺增加风味;
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步骤6/12
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加水至想要的量煮开;
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步骤7/12
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下入山药丁煮2分钟;
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步骤8/12
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加入生抽1勺提味,盐2克;
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步骤9/12
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撒入油菜;
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步骤10/12
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淋入蛋液,出锅前淋香油;
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步骤11/12
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可以开吃了;
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最后一步
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营养多多,热乎乎吃着舒服;
半糖有话说~
1、也可以将山药拍扁切碎点,再沾面粉裹匀,比切丁更快更方便;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-04-13 · 天津市
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