我说这是减脂期的午餐 你还觉得减得困难麽
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鳗鱼的营养价值非常高 适当摄入非常友好 今日份午餐量:杂粮饭一份(大约100g)➕鳗鱼两块➕肉沫两块(和鳗鱼差不多大小的块)➕清炒蔬菜半份 参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#
营养分析
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13克
33克
38克
391
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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清洗干净食材
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步骤2/12
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用一勺盐 两勺料酒 两片姜切丝腌渍15-20分钟把剩下的姜切丝加一勺料酒 用大约50ml温水(就是小半碗)冲泡上做姜料水(避免肉沫里吃到姜的颗粒,不介意的可以忽略这一步)
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步骤3/12
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肉沫 马蹄剁碎加入0.5g盐 胡椒粉 耗油 倒入一半的葱姜水搅匀
步骤4/12
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发布于 2023-04-09 · 浙江省
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