香炸鲈鱼籽

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这绝对是春季的限量美食，因为鲈鱼会在15℃—18℃的四五月份集体产卵，此时你在市场上买的雌鱼大多腹中会有鱼籽，这可是天赐的美味，千万不要扔了！鲈鱼籽中含有丰富的蛋白质，以及人体所需要的氨基酸和重要的微量元素，并含有大量的胆固醇等营养成分，适量的食用可以为人体提供一定的能量，并且还可以有利于促进人体的生长发育，对大脑发育也有一定的帮助，同时还可以对人体的骨骼发育起到作用。孕妇以及儿童或者青少年可以适量的吃一些鲈鱼籽，这样有利于胎儿的发育以及青少年骨骼的发育。但是吃鲈鱼籽需要注意的是老年人、高血压、高血脂的患者最好不要过多食用，因为鲈鱼籽中含有丰富的胆固醇。参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#

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1克
4克
22克

108
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

鲈鱼籽 350克

、

面粉 30克

、

盐 2克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鲈鱼籽长的像小香肠，一根一根的，色泽金黄。在制作之前，先把它们洗干净，再去掉外面的薄膜。
步骤2/6 点击查看大图
可以先把薄膜剪开，再用小勺把鱼籽划到碗中，这样可以尽可能多的把鱼籽划干净。薄膜去除后就不会有很重的鱼腥味儿了。
步骤3/6 点击查看大图
放入30克面粉和2克盐。有了面粉零散的鱼籽在炸制过程中就不会散开。
步骤4/6 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤5/6 点击查看大图
锅中倒入足量的油，烧热后，用勺子将鱼籽糊，一勺一勺的挖进油锅中，鱼籽糊下锅时是呈滴落状的。因为炸制的过程中，会膨胀变大，所以每次放入油锅中的面糊不易太多，半勺即可（此处用的勺是平时喝粥的勺子）。
最后一步点击查看大图
炸制金黄色捞出，因为鱼籽很好熟，所以整个过程油温不易过热。