蜜豆卷
4克
50克
240克
1096
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/13
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菠菜榨汁，南瓜蒸熟，+酵母混合一起，面粉调成如图这样，放暖和地方醒发2倍大，大约30-2小时(夏天30分钟，冬天2小时)
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步骤2/13
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醒发成这样，搜面排气
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步骤3/13
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切成大小一样的剂子
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步骤4/13
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我是女生。剂子跟手脖子粗。大半指长
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步骤5/13
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擀皮手掌大小，长长的
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步骤6/13
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豆都提前一天泡发。第二天煮熟
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步骤7/13
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加入2勺白糖。混合！
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步骤8/13
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用勺子碾压一半碎的，在包
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步骤9/13
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放入摊平
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步骤10/13
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卷起来
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步骤11/13
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放到暖和的地方醒发20-40分钟，上面盖层布，防止水分流失。干裂
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步骤12/13
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冷水上锅，大火开锅换中火，开火16分钟关火！再闷12分钟！
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最后一步
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开吃吧，营养美味健康最重要！
1.开锅蒸16分钟在关火。闷12分钟。♥切记，不可立马开锅！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-26 · 山东省
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