是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

宁可不吃肉也不能少的菜——木耳拌西兰花的做法

点击查看大图

宁可不吃肉也不能少的菜——木耳拌西兰花

浏览 68576 · 收藏 2102

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

今天的这道轻食拌菜在春天里可以常吃，即使不吃肉都不能落下它们。可以做佐餐小菜、可以做主菜都行，好吃又好做。参与活动: #吃轻食行低碳太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

营养分析查看详情

4克
31克
116克

511
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

西兰花 1朵

、

木耳 1碗

、

胡萝卜 1段

、

六月鲜8克轻盐特级原汁酱油

、

米醋

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：胡萝卜、泡发木耳、西兰花、量的多少自己把握就好，喜欢吃哪一样就多放点。洋葱是调味的，不喜欢的可以用蒜，随便。
步骤2/9 点击查看大图
西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡20分钟后冲洗干净，烧开水煮2分钟左右就可以捞出控水。
步骤3/9 点击查看大图
黑木耳提前用冷水泡发，摘洗干净后煮5分钟左右捞出。现在是春天，不易吃太冷的食物，煮好的食物不要过凉，直接晾去热气就好。
步骤4/9 点击查看大图
胡萝卜切片也要煮熟。当然有时间可以花点花样应应春天的景，让菜不仅好吃也好看。
步骤5/9 点击查看大图
两勺六月鲜8克轻盐特级原汁酱油、一勺蚝油、一勺清香米醋、一点盐，再放半碗凉开水搅拌均匀备用。
步骤6/9 点击查看大图
煮好的食材里放入圆葱块，淋入兑好的料汁拌匀。味道自己掌控一下，和自己的心意就行。
步骤7/9 点击查看大图
所有拌匀后静置几分钟再拌一拌入味，最后吃的时候再放入2勺青瓜沙拉酱，清香提味又好吃。
步骤8/9 点击查看大图
好吃
最后一步点击查看大图
轻食美味

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-26 · 内蒙古自治区

换个做法

木耳拌西兰花的相关分类

槐花饺子槐花减脂食谱蒜苔竹笋香椿炒鸡蛋更多

木耳拌西兰花的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许