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茄汁鳕鱼

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棒棒糖yummy

低脂健康来吃鳕鱼 同时春天是孩子长高的季节 营养要到位 今天给儿子做个黑椒茄汁鳕鱼 挪威北极鳕鱼肉质鲜美、营养丰富 富含优质蛋白，低脂肪 鳕鱼有增强记忆力、提高免疫力等功效 孩子非常爱吃 妈妈很欣慰 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
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0克
2克
6克

35
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鳕鱼 1块
、
黑胡椒 1g
、
料酒 1勺
、
太太乐鲍汁蚝油 1勺
、
番茄沙司 2勺
、
薄荷叶 装饰用
烹饪步骤
小贴士

鳕鱼要吸干水分 加点淀粉易于定型

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-16 · 河南省

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