减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁
【 玉米笋 】 健胃消食 利尿消肿 美容养颜 非常适合减肥减脂时期吃哦 ~ 【 玉米须 】 可以煮汤 煮水 利尿 泄热 平肝 利胆 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
2克
48克
68克
469
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/8
点击查看大图
虾仁提前解冻 洗净擦干 玉米笋切块 胡萝卜去皮切条 西兰花切小朵
-
步骤2/8
点击查看大图
锅中烧热水 加入食用油 盐 水煮开下入玉米笋焯水 焯水时间3分钟
-
步骤3/8
点击查看大图
再下入胡萝卜 西兰花焯水 焯水时间30秒左右
-
步骤4/8
点击查看大图
配菜全部焯水完成 控干一下水分 待用
-
步骤5/8
点击查看大图
锅中倒油葱花蒜末炒香
-
步骤6/8
点击查看大图
倒入虾仁翻炒
-
步骤7/8
点击查看大图
虾仁炒至变色 倒入配菜翻炒
-
最后一步
点击查看大图
盐 鸡精调味 翻炒均匀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-16 · 北京市
时蔬炒虾仁的相关分类
时蔬炒虾仁的相关推荐
-
减脂餐‼️太掉秤了！
2087620人看过 -
减脂餐
851004人看过 -
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！
5446286人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3307877人看过 -
减脂餐！香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
850548人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5250862人看过 -
擂椒皮蛋
879271人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的香菇胡萝卜炒鸡蛋
648397人看过 -
鱼香肉丝
5674745人看过 -
减脂餐便当
121666人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
579093人看过 -
蒜蓉粉丝娃娃菜
2949209人看过
