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减脂期推荐-海鲜沙拉的做法

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减脂期推荐-海鲜沙拉

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春天来了，天气逐渐炎热，没什么食欲，做一款颜色鲜艳的海鲜沙拉，不但可以增加食欲，营养还十分全面，重要的是低脂减脂，吃起来吧！参与活动: #吃轻食行低碳太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

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2克
34克
17克

219
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鲜鱿鱼适量

、

大虾 8只

、

秋葵 100克

、

苦菊适量

、

圣女果 8个

、

料酒 2勺

、

太太乐蔬之鲜 2克

、

美极鲜味汁 10克

、

柠檬蜂蜜适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好一块鲜鱿鱼。
步骤2/10 点击查看大图
虾去壳，去头，开背去虾线。
步骤3/10 点击查看大图
锅中加入适量的清水，下入虾仁、鱿鱼，放入料酒煮3分钟，卷起来后捞出来控干水分。
步骤4/10 点击查看大图
秋葵在开水中煮2分钟，捞出待用。
步骤5/10 点击查看大图
做一个料汁，碗中放入太太乐蔬之鲜。
步骤6/10 点击查看大图
倒入美极鲜酱油味汁，搅拌均匀。
步骤7/10 点击查看大图
放入柠檬蜂蜜搅拌均匀。
步骤8/10 点击查看大图
将苦菊、秋葵、圣女果、虾仁、鱿鱼摆入盘中。
步骤9/10 点击查看大图
浇上料汁，海鲜沙拉就可以上桌了！
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颜色诱人、营养全面、低脂又美味，吃起来吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-15 · 北京市

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