脆拌双笋
春天，吃笋的季节！ 春天，也是减肥的季节！ 一白一绿，春天的菜肴，就只要拌一拌，脆爽鲜甜 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
1克
14克
26克
152
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/10
点击查看大图
食材。
-
步骤2/10
点击查看大图
莴笋削去外皮、切去老根后，切成滚刀块。
-
步骤3/10
点击查看大图
加约1.5克的盐，抓匀后腌制10分钟。
-
步骤4/10
点击查看大图
竹笋也是剥去外皮，切掉老根，切成滚刀块后放入冷水锅中，加盐中大火煮。
-
步骤5/10
点击查看大图
水烧开后撇去浮末，继续煮3分钟后，控干水份捞出。
-
步骤6/10
点击查看大图
腌制后的莴笋会有汁水渗出，同样的，把水滗干。
-
步骤7/10
点击查看大图
处理好的竹笋和莴笋放入碗中，加1小勺的太太乐蔬之鲜调味料，充分拌匀。
-
步骤8/10
点击查看大图
根据喜好，可以淋上葱油、香油，或者更健康的橄榄油。
-
步骤9/10
点击查看大图
一道健康快手家常菜就做好了。
-
最后一步
点击查看大图
入口脆爽，咸鲜中透着点点食材本身的鲜甜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-11 · 河北
脆拌双笋的相关分类
脆拌双笋的相关推荐
-
红烧排骨
27890334人看过 -
#智利贻贝中式烹法大赏#贻贝蓬蒿菜汤
148594人看过 -
菠萝牛肉
240372人看过 -
饭团
893751人看过 -
#餐桌上的春日限定#葱油拌双笋
136814人看过 -
白菜炖豆腐
3862684人看过 -
非油炸地三鲜
5096696人看过 -
超级好吃的酱油火腿蛋炒饭
13556978人看过 -
凉拌莴笋丝
11835491人看过 -
#秋天怎么吃#五香茶叶蛋
1535245人看过 -
#精致好菜#腌笃鲜
98591人看过 -
葱油拌双笋
18462人看过
