蒸蒜蓉金针菇
金针菇可以促进代谢、降脂降压、益智健脑 金针菇在自然界广为分布,其干品中含蛋白质、碳水化合物、粗纤维,具有促进代谢、降脂降压、益智健脑等功效。 1、促进代谢:金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。 2、降脂降压:金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,食用金针菇不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,主要是因为金针菇是一种高钾低钠食品。 3、益智健脑:金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
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千卡
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步骤1/7
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金针菇洗净撕开,蒜蓉小米辣切碎
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步骤2/7
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热锅炒蒜蓉
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步骤3/7
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倒入蚝油
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步骤4/7
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倒入酱油
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步骤5/7
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倒入半碗水
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步骤6/7
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浇到金针菇什么放锅里蒸15分钟左右
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最后一步
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完美出锅
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发布于 2023-03-08 · 山东省
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