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早餐蔬菜卷

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早餐关乎着一天营养,早餐不吃,一上午全废,别提什么学习效率、工作效率,更别提什么身体免疫了。但对于不吃早餐也分两种,一种是完全不吃,一种是不会吃,针对于不会吃早餐的意思就是选择一些高油高碳类食物,比如油条豆浆、咸菜白之类的,虽然吃了,但是胃不消化,而且营养不高,对一天的能量起不到补充的作用。 所以吃早餐一定要吃,而且要选择对的早餐,要考虑到养胃且营养均衡,而不是随意应付,今天蓉儿为大家分享一道营养养胃早餐,里面包含当季的时蔬还有粗粮,用馄饨皮一包一蒸就可以出锅享用,简单快手,关键营养充足,特别适合家有孩子老人的家庭食用,好吃不上火且易吸收,下面一起来看看具体的制作方法吧!
营养分析 查看详情

2克
13克
79克


379
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单 加入采购清单
烹饪步骤
小贴士

1、嫩南瓜加盐腌制一下,可以腌出里面的水分,吃起来的口感会更好。 2、蔬菜记得提前焯水一下,这样蒸的时候更快。 3、害怕馄饨皮散开的话,包的时候抹点水,就不会散开了。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2023-03-08 · 湖北

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