蒜香西兰花
这道低脂卡蒜香西兰花，吃再多也不要担心长胖了，做法简单又美味，赶紧动手做起来吧！ 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
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步骤1/12
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西兰花切小朵放入盐水浸泡30分钟，沥干水份装入大碗备用，胡萝卜切成菱形薄片，大蒜切碎备用
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步骤2/12
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锅中水开，加入少许食盐和少许油，倒入西兰花焯水一分钟，捞出
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步骤3/12
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捞出过凉水
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步骤4/12
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然后把胡萝卜也焯水一分钟
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步骤5/12
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捞出沥干水份
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步骤6/12
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锅中油热，加入蒜粒炒香
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步骤7/12
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倒入胡萝卜翻炒一下
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步骤8/12
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接着倒入西兰花，翻炒一下
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步骤9/12
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加入一小勺食盐
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步骤10/12
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加入适量太太乐鲜鸡汁，翻炒均匀
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步骤11/12
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接着加入适量太太乐蔬之鲜调味料，翻炒均匀
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最后一步
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出锅了，装入盘中
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-07 · 上海市
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