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苹果桂圆红枣银耳羹

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沙小囡

苹果红枣和桂圆都属于营养价值丰富的水果。苹果有止渴、清热除烦，止泻润肠通便的作用，金燕耳的银耳含有丰富的膳食纤维、蛋白质和矿物质，有机安全，老人小孩都能吃，对于想要保持身材的女生也特别友好，好吃无负担。红枣桂圆含有丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质、铁等营养元素，更适合适合体质虚寒、女性月经后服用，补气养血、美容养颜，推动皮肤细胞的新陈代谢起到延缓衰老的作用。 今天这个苹果桂圆红枣银耳羹用了免洗免泡的有机银耳，做起来特别节省时间，营养也是普通银耳的3倍之多~煮出来的银耳胶质满满，入口软糯细腻，胶多到黏嘴，红枣桂圆混合在一起煮特别香甜，还可以安神补血、健脾开胃，幸福感满满。 参与活动: #女神节有奖征集｜女神范儿就是这个“饭”儿#
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0克
1克
29克

129
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
金燕耳 4克
、
苹果 半个
、
桂圆 5个
、
枣片 7片
、
黄冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

还可以根据个人口味添加牛奶和枸杞

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-07 · 山东省

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