运动+营养 太太乐记录春天的味道 素炒苜蓿
【原创】2023年3月6日【春】今日食 【祥瑞纳福】【轻食记怎么吃】运动+营养太太乐记录春天的味道素炒苜蓿 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1:妈妈(女儿七岁) 身份2:健康管理师 身份3:美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【推荐指数】 口味(鲜香)工艺(炒) 耗时(30分钟) 难度(初级) 厨具(不粘锅)推荐(5颗星) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【推荐美食】木耳,补血、排毒、预防癌症 ❤️木耳通常生长在朽木上,是常见的食用菌。颜色为淡褐色,形似人耳。木耳脆嫩可口,味道鲜美,富含大量蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素等多种营养成分。 ❤️补血:木耳可起到补血活血的作用。其中含有丰富的微量元素铁,有助于增强人体造血功能,补血效果比较好。也具有明显的活血作用,可加快人体血液循环,防止血液出现阻滞,有效改善气血不足等问题。 ❤️排毒:木耳中含有大量植物碱和活性酶,这些物质对身体当中的纤维组织等异物有催化作用,可促使其尽快排出。木耳中还具有天然胶质,吸附能力较强,可吸附体内的毒素,使其尽快排出体外。 ❤️预防癌症:木耳中含有天然多糖,具有抗癌作用,可防止细胞发生恶变。并能清除体内的致癌物质,减少对身体造成的伤害。 ❤️预防血栓:木耳抗凝血功能较强,可提高血小板活性,并能促进血液循环,防止血液中出现栓块,有助于预防血栓。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
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【祥瑞纳福 兔年大吉】#轻食季怎么吃#运动+营养营养太太乐记录春天的味道 【素炒苜蓿】
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木耳 黄花 鸡蛋 蒜片备用
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步骤3/6
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鸡蛋摊好备用
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步骤4/6
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黄花木耳焯水备用
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步骤5/6
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放入鸡蛋,盐,鸡精适量,撒入蒜片
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最后一步
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仙草心经❤️木耳黄花菜焯水备用
仙草心经❤️木耳黄花菜焯水备用
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-06 · 北京
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