高蛋白低脂-清蒸清江鱼
清江鱼不仅味道鲜美，含有丰富的营养，鱼刺少，适合孩子们吃，用来清蒸是一道不错的高蛋白低脂菜肴。 清蒸清江鱼，口味清淡，味道鲜美营养价值也高，鱼肉鲜嫩可口，鱼刺也少，特别美味，喜欢吃鱼的清蒸做做吧。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
10克
0克
2克
8
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/10
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准备好清江鱼肉，切成两段，加适量料酒、适量盐、胡椒粉和姜丝，揉匀腌制半个小时。
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步骤2/10
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将盘中的腌料倒掉处理干净，锅中放入适量水，将鱼放入蒸锅中，大火蒸15分钟。
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步骤3/10
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关火焖5分钟，取出鱼盘，倒掉盘中多余的水。
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步骤4/10
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锅中倒入橄榄油，放入葱末、香菜末爆香。
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步骤5/10
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加入太太乐减盐蚝油。
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步骤6/10
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再加入太太乐减盐鲜酱油、再加入美极减盐鲜味汁，倒入适量水，煮开锅即可。
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步骤7/10
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蒸好的鱼，摆上一些葱丝。
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步骤8/10
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淋上料汁。
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步骤9/10
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味道鲜美的清蒸清江鱼就上桌了。
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最后一步
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鲜嫩可口，高蛋白低脂，老少皆宜，孩子们超爱吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-06 · 北京市
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