清炒西兰花虾仁
天气越来越热,露小肚腩的日子又到了,趁着迎春三月,赶紧甩脂吧,来一道西兰花炒虾仁,清淡可口,减脂无负担。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
1克
15克
25克
157
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
大虾仁截断,加入料酒,胡椒粉,少许盐腌制一会儿。
-
步骤2/8
点击查看大图
西兰花洗干净,切成小朵,水烧开后加入一勺食盐,一勺食用油,倒入西兰花再次烧开后一分钟捞出,过凉水备用。
-
步骤3/8
点击查看大图
木耳和虾仁也焯水后备用,虾仁焯至变色,木耳提前泡发煮两分钟。
-
步骤4/8
点击查看大图
热锅凉油,蒜瓣用刀背一下切碎,爆出香味儿。
-
步骤5/8
点击查看大图
倒入太太乐鲍汁蚝油。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入适量清水烧开。
-
步骤7/8
点击查看大图
倒入处理好的西兰花,虾仁和木耳翻炒均匀即可出锅。也可以加一勺水淀粉,我喜欢清爽一点的,所以没有加。
-
最后一步
点击查看大图
成品图晒一张,食材简单,营养丰富,而且颜色很有食欲,加入太太乐鲍汁蚝油,双重美味,轻松拥有。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-05 · 河南省
清炒西兰花虾仁的相关分类
清炒西兰花虾仁的相关推荐
-
西红柿鸡蛋面
12995416人看过 -
#一蔬一饭皆告白#凉拌春笋
137419人看过 -
蔬菜鸡蛋饼【宝宝辅食】
39802人看过 -
#轻食季怎么吃#清炒西兰花
135523人看过 -
#花式炖煮不停歇#玉米粒炒虾仁
199626人看过 -
西兰花炒口蘑
21662人看过 -
蒜蓉生菜(水油焖煮)#少盐饮食 轻松生活#
79522人看过 -
#打工人的健康餐#嫩嫩滑滑十分钟快手早餐~滑蛋全麦三明治
194597人看过 -
阳春面
459835人看过 -
#i上冬日 吃在e起#肉沫豆腐
130249人看过 -
胡萝卜炒肉丝
5414人看过 -
虾仁炒西兰花
166570人看过