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菌菇藜麦沙拉的做法

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菌菇藜麦沙拉

浏览 492100 · 收藏 26933 · 学做 6

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春暖花开，吃动结合，想瘦正当时！轻食餐准备好了吗？今天来做一道简单、热量少的藜麦沙拉。各种蔬菜搭配藜麦，口感丰富，营养全面调味也很干净，用“太太乐”蘑菇精调味料和“太太乐”小磨芝麻香油自制的酱汁，鲜香味美，这道菜制作步骤超级简单，上手就会~ 话不多说，快来get吧~

营养分析查看详情

14克
37克
39克

430
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

藜麦 50g

、

芦笋 100g

、

白玉菇 50g

、

蟹味菇 50g

、

鸡胸肉 50g

、

鸡蛋 1个

、

有机胡萝卜 30g

、

“太太乐”蘑菇精 3g

、

“太太乐”小磨芝麻香油 3滴

、

蛋黄酱 3g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材
步骤2/8 点击查看大图
芦笋、有机胡萝卜、白玉菇、蟹味菇分别焯水
步骤3/8 点击查看大图
将藜麦洗净隔水蒸熟
步骤4/8 点击查看大图
将鸡胸肉蒸熟撕成丝
步骤5/8 点击查看大图
准备好的食材摆盘
步骤6/8 点击查看大图
将蛋黄酱、蛋黃、'太太乐'蘑菇精、'太太乐'小磨芝麻香调匀
步骤7/8 点击查看大图
酱汁淋在盘上即可
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

轻食小贴士：太太乐蘑菇精易溶解，加入西式凉拌菜中更鲜美入味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-02 · 山东省

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