非油炸茄盒｜烤箱减脂餐～低卡又美味
碎碎念：烤箱版的低卡茄盒来啦，圆圆的茄子片夹满满的肉馅，烤过的茄子软fufu，存在感很低，所以感觉像在吃一颗一颗的肉丸，搭配一些碳水，减脂餐的极佳选择吖✌︎ 参与活动: #菜谱有奖征集｜盒马助你玩转厨房 花式新美味 就酱简单#
56克
23克
16克
661
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
-
步骤1/7
点击查看大图
肉沫中加入盐、黑椒碎、生抽和料酒，搅拌均匀，调成肉馅放一旁备用
-
步骤2/7
点击查看大图
茄子切片，每次第二刀不要切断，第三刀再断开
-
步骤3/7
点击查看大图
烤箱200度预热，鸡蛋和全麦面粉搅拌成浓稠面糊
-
步骤4/7
点击查看大图
将肉馅塞入茄子片
-
步骤5/7
点击查看大图
裹面糊
-
步骤6/7
点击查看大图
放在铺了油纸的烤盘上
-
最后一步
点击查看大图
放入预热好的烤箱190度20-25分钟
①肉馅中的盐，根据自己口味调整用量
②可以整体裹面糊，也可以仅切口处沾面糊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-02 · 黑龙江省
非油炸茄盒的相关分类
非油炸茄盒的相关推荐
-
炸茄盒
10405027人看过 -
炸茄盒
149570人看过 -
#本周热榜#糯米团子（低脂低卡减脂餐）
131392人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1380108人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
376152人看过 -
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1408916人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3314889人看过 -
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5784846人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
208037人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
143043人看过 -
凉拌鸡丝（减脂餐）
1928865人看过 -
减脂餐！香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
857120人看过
