最接地气的烤全麦切片早餐
每一天都在冥思苦想吃点啥能补钙又长个儿呢~全麦,低脂又营养。加个蛋,补充蛋白质。拌个西生菜玉米粒,增加粗纤维。牛奶黑芝麻补钙。行,今天早上就吃这款烤鸡蛋火腿全麦吐司吧
17克
28克
19克
333
千卡
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步骤1/6
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各种材料切好备用
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步骤2/6
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打入鸡蛋,加入葱花,蒜蓉,盐。搅拌
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步骤3/6
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涂到吐司上
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步骤4/6
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空气炸锅,180度,我用了7分钟,口感觉得还好。也可以8分钟。可以先烤5.6分钟,看看状态,适时增减时间。
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步骤5/6
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出锅了!
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最后一步
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全家福来了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-02 · 辽宁
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