『快速简单』三文鱼芦笋饭团三明治

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美味的照烧三文鱼配芦笋米饭三明治，快速简单，清淡可口，是很棒的快速早午餐或小吃创意！这个照烧三文鱼饭团，是第二天工作/学校午餐的好选择！文末附上照烧三文鱼食谱（三文鱼片以传统方式烤至嫩滑完美，最后配以正宗的自制照烧酱）。 - 总时间：15分钟 {1小勺=5ml} {1大勺=15ml} :-D

食材清单加入采购清单

寿司海苔 2片

、

杂粮饭or短粒米饭适量

、

盐 1/8小勺

、

照烧三文鱼 2份

、

芦笋 4根

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
将保鲜膜铺在案台上，放上一片海苔(*光泽面朝下)。
步骤2/11 点击查看大图
将蒸好的米饭均匀地铺在海苔上，撒一点盐。*加少许盐是为了防止食物变质。*我用的杂粮饭，杂粮:大米=1:4。
步骤3/11 点击查看大图
摆上照烧三文鱼。
步骤4/11 点击查看大图
再摆上芦笋。*摆放馅料时需要想一下之后会如何切饭团。漂亮的切面会很美味。
步骤5/11 点击查看大图
放上一层米饭。*如果你有模具，在按下之前湿润一下'盖子'，这样米饭就不会粘在上面。
步骤6/11 点击查看大图
将盖子放在顶部，轻轻按压。按下盖子的同时小心地拉起模具。*如果没有用模具，只要确保原料叠好即可。
步骤7/11 点击查看大图
折叠海苔片的左右角，向中心紧紧地贴合包裹住饭团。
步骤8/11 点击查看大图
将底角和顶角向中心折叠。用保鲜膜包紧紧。紫菜包边朝下，放置5分钟。
步骤9/11 点击查看大图
平行也可以，根据自己海苔大小。
步骤10/11 点击查看大图
用锋利的刀切开。切之前，可以让刀冲下流水，这样剖面会很干净。
最后一步
照烧三文鱼食谱：「食材」：带皮三文鱼片 2片盐 1/8小勺黑胡椒 1/8小勺普通面粉 1大勺黄油 1大勺清酒1-2大勺「照烧酱」：清酒 1大勺米霖 1大勺 (可用1大勺的清酒或水+ 1小勺的糖代替)酱油 2大勺糖 1大勺「做法」：a.制作照烧酱：碗里混合所有照烧酱原料，搅拌均匀。微波炉加热30秒至糖融化。b.煎三文鱼：三文鱼片洗净，擦干，两面撒上盐和黑胡椒。撒上薄薄的面粉，涂抹均匀，这样有助于保持肉质的鲜嫩多汁。抖落多余面粉。中火把煎锅烧热后，加入等量的普通油和黄油（一般黄油烟点比较低）。鱼皮朝下煎15秒，再煎鱼身，大概3分钟至呈现金棕色。然后翻面。加入1大勺清酒，盖锅盖，调最小火，根据厚度蒸3-5分钟(如果清酒已经蒸发了，还没有煮透，再加入半勺清酒，继续蒸。)直到鱼片最厚的部分内部温度达到52-54℃，盛出。锅内小火加热照烧酱至开始沸腾时放回鱼肉。用勺子把调味汁浇在鱼身上。当酱汁变稠时，关火。