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空气炸锅全麦时蔬贻贝饼

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Mrs.梁大脸

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智利贻贝

前两天闺蜜说想吃海鲜饼，料理店里的吃起来满满都是面粉，吃起来不够过瘾，自己又不会做，今天妥妥给她安排上比料理店更好吃的海鲜饼，满满铺上我们都爱吃的智利贻贝，这次用到的贻贝肉质很饱满，吃起来鲜嫩味美，处理的也很干净。 贻贝本身的鲜味和蔬菜搭配在一起，膳食纤维和蛋白质完美结合，薄盐少油，吃起来咸鲜得当，健康又营养！ 食材新鲜，做法超级简单，利用空气炸锅一键搞定，无需其他蘸料，在家就能实现口感丰富，滋味非凡的全麦时蔬贻贝饼，连闺蜜都直呼太好吃了！你也赶紧试试吧！
营养分析 查看详情

12克
25克
73克

473
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
智利贻贝 150克
、
全麦粉 80克
、
杏鲍菇 20克
、
胡萝卜 50克
、
青椒 20克
、
洋葱 50克
、
鸡蛋 1个
、
食盐 2克
、
清水 50克
、
橄榄油 2克
烹饪步骤
小贴士

1.海鲜我选择的是智利贻贝，一定要选这种鲜嫩肉厚的贻贝，口感和味道都是极好的！ 2.除了空气炸锅用平底锅或者烤箱也可以轻松在家制作！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-02-28 · 江苏省

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