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养生豆浆之养胃健脾养血安神豆浆（破壁机版）

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花生：健脑益智、保护血管、强健骨骼小米：补脾胃、补肾、养心安神黄豆：健脾养胃、增强体质、抗氧化大米（煮稀饭的）：补充碳水、润肠通便此豆浆具有养胃健脾的功效和养血安神的作用。以养生为主，做到整体豆浆口感丝滑香醇，几种口感细品都能品到各自独有的风味，适合大部分人群，尝试了几次最终得出完美配比，喜欢的朋友一起做起来吧！

营养分析查看详情

9克
14克
86克

286
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

黄豆 25克

、

花生 15克

、

小米 20克

、

大米 20克

、

冰糖 45克

、

纯净水 1000

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
用电子称分别量出大米、小米、黄豆、花生。此配方大米小米各二十克，以此为养生基底，再辅以十五克花生与二十五克黄豆。
步骤2/9 点击查看大图
把称好的都倒入破壁机
步骤3/9 点击查看大图
用清水洗几次
步骤4/9 点击查看大图
倒入纯净水（过滤水）至破壁机约至1100ml位置线
步骤5/9 点击查看大图
水加好后，冰糖放入破壁机内
步骤6/9 点击查看大图
选择破壁机上的十分浓浆，每个破壁机不同，选择类似功能即可。
步骤7/9 点击查看大图
按开始，等待半个小时左右，破壁机上的程序走完。
步骤8/9 点击查看大图
准备碗，倒入享用即可
最后一步点击查看大图
开动！豆浆丝滑香醇，完美保留了米香味与豆味！细品，真的是太美味了！

小贴士

用热水的话，会相应缩短烹饪时长。关于口味，浓稠可自行加减点水量。甜度也一样，适当增减至适合的甜度。建议第一次按我的配比来弄。喜欢花生味浓点的话，多加五克花生，水量不变。此配方适合二到三人饮用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-02-26 · 福建省

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