自制豆腐脑
春天到、万物苏，这也是长身体的好时节！每天带孩子晒晒太阳、饮食上注意膳食均匀，尤其少不了钙的补充，抓住补钙黄金期，助力孩子在春天拔个！ 身边天然的补钙食物一定要利用好，药补不如食补，平价的豆腐非常推荐！今天教你们做个甜味豆腐脑，甘甜滑嫩，给小朋友当早餐太合适了，补钙又美味，个子不愁长！
24克
53克
168克
974
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/16
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食材干黄豆150克｜1200ml清水5克内酯｜20克温水（化内酯用）调味红糖100克｜冰糖20克锅具阿尔菲塔炒锅｜zmor破壁机
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步骤2/16
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150克干黄豆提前浸泡一晚后洗净沥干；
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步骤3/16
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倒入ZMOR破壁机、加入1200ml清水（破壁机容量比较小的可以分几次来操作）；
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步骤4/16
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果蔬汁模式运行至结束（强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、24H智能预约、1机顶7机，日常使用非常广泛）；
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步骤5/16
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打好倒入纱袋中，提起纱袋用手挤压出豆浆，纱袋中的豆渣弃用或者做饼（豆渣可用来做豆渣饼，豆渣馒头等面食，营养和味道都很不错）；
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步骤6/16
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过滤好的豆浆表面有浮沫要撇除；
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步骤7/16
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倒入阿尔菲塔炒锅中，中小火搅拌熬煮（火力不要大，容易焦）；
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步骤8/16
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中途会不断产生浮末，用勺子撇去；
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步骤9/16
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煮开后再煮3-5分钟，让豆浆彻底熟透，接着关火晾5分钟左右；
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步骤10/16
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5克内酯倒入20克温水中化开；
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步骤11/16
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晾好的豆浆冲入内酯水中，静置10分钟；
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步骤12/16
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时间到了这豆腐脑就好了，晶莹滑嫩，可以做甜味豆腐脑，也可以做咸味豆腐脑；
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步骤13/16
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小球锅倒入100克红糖、20克冰糖、200克清水熬煮，这个过程要小火，否则会焦苦；
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步骤14/16
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熬煮至红糖水变成微浓稠的红糖浆就可以，不要熬过头，否则会发硬；
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步骤15/16
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碗中舀入豆腐脑，淋上红糖浆就是早餐店卖的甜口豆腐脑啦，学会不用起大早去早餐店排队买，自己做的香甜滑嫩、入口即化；
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最后一步
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春天一定要多注意给孩子补钙，孩子生长发育期间，骨骼和肌肉需要大量的钙，天然的补钙食物就在我们身边，豆腐、坚果、牛奶都是非常合适的；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-02-24 · 浙江省
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