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减肥：高纤维的芹菜馒头

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优优营养师

减肥：一定要吃的菜，尤其减肥期间经常，水肿、便秘、代谢低的人群 ​ ​营养价值： 芹菜中富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，能促进胃液分泌，增加食欲，常吃芹菜，尤其是芹菜叶！ 减肥一定要经常吃！ 1、减肥期间水肿的人群可以多吃芹菜，芹菜当中富含有丰富的钾，而钾能够拮抗因为盐吃得过多所造成的水钠潴留问题。 ​2、芹菜当中富含膳食纤维对肠道机械性刺激的作用会非常明显，因而能够很好的促进大便排出以预防便秘。 3、因为芹菜本身含有挥发性香味，通过这种特殊香味的刺激能够很好的促进脾胃运化，提高代谢水平！
食材清单 加入采购清单
芹菜 一大根
、
面粉 1000克
、
酵母 5克
、
牛奶 240毫升
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-02-21 · 山东省

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