莲蓬鱼肉豆腐
“莲蓬”一出池塘就换了白嫩的模样，白是豆腐的白，嫩是豆腐的嫩。鱼和豆腐别光煮鱼汤啦，换个花样孩子更爱吃，简单蒸一蒸，优质蛋白营养更好吸收
5克
40克
2克
212
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
-
步骤1/8
点击查看大图
.准备所需食材。
-
步骤2/8
点击查看大图
鱼肉放搅拌机中
-
步骤3/8
点击查看大图
搅打成鱼泥
-
步骤4/8
点击查看大图
加入嫩豆腐，(小葱和姜丝泡的去腥葱姜水)倒人鱼泥中搅拌，再加入盐、小鲜侣和菌菇汁蛋清
-
步骤5/8
点击查看大图
加入适量淀粉拌匀
-
步骤6/8
点击查看大图
取几个浅口小容器,刷上油将豆腐鱼泥填人容器中。点缀上青豆
-
步骤7/8
点击查看大图
.蒸锅水烧开后放入锅中，用大火蒸8-10分钟左右。
-
最后一步
点击查看大图
起锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-02-15 · 福建省
莲蓬鱼肉豆腐的相关分类
莲蓬鱼肉豆腐的相关推荐
-
空气炸锅烤鸡翅，太香了，在家里就可以实现奥尔良鸡翅自由！
239168人看过 -
番茄酸汤鱼片
371479人看过 -
清淡晚餐-蔬菜粥
69600人看过 -
酥炸鸡中翅
11031人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#最清淡的夜开花
140872人看过 -
清淡小炒
83632人看过 -
#童年不同样，美食有花样#儿童创意菠萝盖饭
163912人看过 -
豆腐这样焖出来，真是又香又嫩啊
207983人看过 -
儿童蛋炒饭#最萌缤纷儿童节#
64563人看过 -
炸蘑菇
13885798人看过 -
茄汁大虾
30909072人看过 -
我的日常午餐
2676人看过
